Om at gå til psykolog

Hvad kan jeg forvente, at få ud af psykologkonsultationerne?

Du kan forvente, at blive mødt med omsorg, empati, lydhørhed og faglig kompetence. Du kan forvente et forløb, der tilrettelægges individuelt til dig, efter aftale med dig, og med respekt for dine behov. Udbyttet af konsultationerne opleves forskelligt fra person til person, men det anbefales at du af respekt for dig selv, forholder dig åbent, og er ærlig omkring, hvordan du har det og, hvad du har brug for.
Hvor mange gange skal jeg komme, og hvor tit?
Det afhænger meget af, hvilken problematik du kommer med. Et mindre antal klienter kommer i flere år, med mellemrum, for at modtage støtte til større livskriser og processer. Andre kommer 3-5 gange, og så er de i god proces. Endnu andre kommer 8-10 gange på en forsikringsordning, og med det antal gange kan vi som regel nå et godt stykke vej. Det er som sagt meget individuelt, men det er sjældent nok med kun en enkelt konsultation. Skal du selv betale for konsultationerne, kan det være værdifuldt at tænke det, som en investering i din egen livskvalitet.

Skal jeg forberede mig til samtalerne?

Nogle mennesker føler sig godt tilpas ved at være velforberedte, og have noter med til konsultationerne. Andre kommer bare med en masse følelser, der sidder ude på huden, og ved ikke hvor de skal starte, fordi de har det skidt eller er forvirrede. Det ene er lige så godt som det andet. Du kan have tillid til, at det er psykologen, der styrer processen, og hjælper dig til at få hold på tanker og følelser. Nogle mennesker udtrykker lige i starten bekymring for, at de ikke ved, hvordan terapien hjælper, fordi de ikke kan huske alt, hvad der er sket. Du kan tillid til, at dit sind arbejder for dig, og at du er i en proces, der skrider fremad, også selv om du ikke føler, at du har fuld kontrol over det der sker. Det er som en at lægge et puslespil. I starten kan det sommetider være svært at se helheden, men efterhånden som brikkerne lægges, kan du se mere klart.
Om økonomi.

Kan jeg få tilskud til samtalerne?

Er du økonomisk klemt kan du ansøge din kommune om hjælp til samtalerne. Du kan også undersøge, om din arbejdsplads har en sundhedsordning, der dækker psykologhjælp, eller om arbejdspladsen i øvrigt er villige til at hjælpe. Du kan ligeledes komme med din egen sundhedsordning, og endelig har jeg oplevet klienter, der opdagede, at de havde psykologdækning i deres ulykkeforsikring.

Hvorfor kan jeg ikke bruge min lægehenvisning i Energipsykologisk Center?

For tiden er det sådan, at kun nogle psykologer er tilknyttet sygesikringen, fordi Regionerne endnu ikke vil godkende at alle psykologer tilknyttes, grundet økonomiske forhold. Men psykologforeningen arbejder på en udvidelse af ordningen. Har du en lægeerklæring kan du gå ind på:  www. dp.dk og søge efter psykologer, der er tilknyttet ordningen.